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孩子注意力不集中要重视 注意力训练12个方法值得尝试

作者:叶子老师 发布时间:2018-07-07 阅读量:

摘要:舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。

  游戏是孩子最喜欢的娱乐学习方式。注意力可以通过游戏的方式来训练,在较短的时间内取得较好的成效。以下16个活泼有趣的方法,不妨一试,总有1招适合你~


  1、舒尔特方格


  舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。


  “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长务必要训练孩子的注意力。


  其实,测量和训练都是极为简单的。


  图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成。测量时,要求被测者用手指按1~25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。


  数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。


  5-7岁年龄组,达到30秒以下为优秀,46秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,55秒则问题较大。


  7-12岁年龄组,能达到20秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,36秒属于中等平,班级排名会在中游或偏下,45秒则问题较大,考试会出现不及格现象。


  12-14岁年龄组,能达到16秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36秒则问题较大,考试会出现不及格现象。


  18 岁及以上成年人,最好可达到8秒的水平,20秒为中等水平。

孩子注意力不集中要重视 注意力训练12个方法值得尝试

  2、拼图


  拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难,可以让他对照着完整图形进行拼搭,指点他注意图块拼接处的特点。


  拼图游戏需要高度集中注意力,喜欢拼图的孩子,有时能达到十分入迷的程度,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意,拼图的难度要逐渐加大,要让孩子有成功感,才能保持他对拼图的热情。


  3、找不同


  一幅图片上,有长耳朵动物,比如兔子等,有短耳朵动物,比如熊猫等,长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物,再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……也可借助专门的找不同的书或游戏软件。


  4、抗干扰游戏


  让孩子独立进行成一项活动,(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。例如:让孩子数数,家长在旁边随意说出数字干扰,孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成数数游戏。类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。


  5、猜位置游戏


  取3个纸杯,倒扣在桌上,将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯,打乱原有的顺序,然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。


  6、反口令


  家长说一个口令,孩子按照发口令做动作。例如说:向前一步走,那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。


  7、圈字游戏


  家长随意写下有很多很多的数的数表,然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。例如:在随意写出的一些数字中(如:359156936982452365023665253622602369500907472002582058205820581242563514252123)圈出所有的7,也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字,如:圈出所有的“的”字。


  8、模仿秀


  打开电视,观看5分钟小视频,然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等,尽量百分百还原剧情。长期训练,可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。


  9、无声传递


  家长张嘴不出声音说出一个词语或句子,让孩子根据家长的口型判断家长说了什么并复述出来。长期练习可以锻炼孩子的观察能力和专注力。

孩子注意力不集中要重视 注意力训练12个方法值得尝试

  10、听数字


  家长随机说一组数字,孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如:家长说“89372 98472 73273 23345”问孩子刚才说过了几个数字“3”?孩子:“5”个3。


  对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字,对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。


  11、数字传真


  家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写:68715


  12、专业的注意力训练


  竞思脑电生物反馈训练,专业解决孩子注意力不集中、学习困难、阅读障碍、情绪问题、作业拖拉、厌学、阿斯伯格症等问题,帮助孩子提升各项能力!


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