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孩子想要学习好成绩好 记忆力训练方法必须要掌握

作者:叶子老师 发布时间:2018-07-05 阅读量:

摘要:我要说的是,一旦得到自由发挥,你的记忆就会把你带到一些莫名其妙的地方。只要学会自由联想,你的记忆就会迅速在各种毫无关系的事物间建立牢靠、清晰的联系,而牢靠、迅速、清晰正是训练完美记忆力的关键。

  事先说明,小编的分享只是提供提升记忆力的有效训练方式,而大家的记忆力能否显著提高,依靠的是童鞋你自己的毅力,也就是能否持续坚持训练。


  第一步,我们需要动用我们的感官,当动用的感官越多,想象越具体,你的印象就会越出色。


  举个例子,当我一说草莓,你的脑子里立刻会出现一个草莓的形象,一个又大又红的草莓,带着绿色的茎。好了,放松大脑,开始自由联想,看看会发生什么事吧。草莓开始慢慢鲜活起来,说不定你还能尝到它的味道,用鼻子嗅一嗅味道,什么气味?它外面有小颗粒吗?这颗草莓是刚摘下来的,还是刚洗干净放到碗里的?再放松一点,你脑子里的联想会越来越宽泛,越来越丰富。说不定你会回想起自己参加某次野餐时吃过草莓。当时是跟某位朋友一起吗?你是蘸着巧克力吃的,还是把它泡到了奶油里?那位朋友当时穿着什么,你们都谈了什么?

孩子想要学习好成绩好 记忆力训练方法必须要掌握

  从此开始,你的思维会进一步散发开来——一个记忆会引起另一个记忆,你的思绪完全飘散,直到最后,想到的事情可能跟草莓毫无关系。


  我要说的是,一旦得到自由发挥,你的记忆就会把你带到一些莫名其妙的地方。只要学会自由联想,你的记忆就会迅速在各种毫无关系的事物间建立牢靠、清晰的联系,而牢靠、迅速、清晰正是训练完美记忆力的关键。


  现在我们来学习如何将两个并无明显联系的词语之间建立联系。前面我们谈过想象的力量,并学会利用你的过去来形成联想——记忆的关键,就在于将两者结合到一起。


  如果没有过去的某些事物作为参照,你就不可能在两个概念(包括单词、物体、活动等)之间建立联系。你的过去为你提供了某种经验,而正是这种经验可以帮助你由一个概念联想到另一个概念。你生活中发生的一切都像是积木中的模块,正是这一个个模块帮助你搭建起了自己的人生大厦。要想从一个模块过渡到另一个模块,你需要某种连接物,而要想在两个模块之间尽快建立联系,你需要用尽可能少的连接物来实现过渡。也就是说,要想从一件事情想到另外一件事情,最快的方式就是直接找到两者之间的联系。


  比如说我想记住两点单词:钢笔和汤。你该怎样在两者之间建立联系,牢牢记住它们呢?通过自由联想,我想出了以下几个场景:用钢笔搅拌汤(可能随着墨水流出,汤会逐渐改变颜色),用钢笔在浓汤里画个东西,或者写个单词,把汤灌到钢笔里写字,用钢笔当做吸管来喝汤等等。事实上,这些事情可能都不会真正发生,由此可见,记忆和联想是不可分割的。


  你已经开始学习如何记忆两条毫不相关的信息了,这种方法叫链条法。学会用这种方法记忆成对单词后,你就可以逐渐练习,用它来记忆长串的清单了。


  死记硬背大多数人几分钟就会忘记,但是使用链条法之后,24小时之后回忆一下是否还能想起。如果只是简单地不断重复来记忆这些词汇,大部分人或许真的只能记住几分钟。


  没错,记住五个单词并不能说明什么问题。下面我们试试用链条法记住下面七个物体:小船、轮胎、包裹、按钮、卷心菜、老鼠、靴子。


  自己用链条法想象一下。


  你或许可以想象到这样的画面:我正悠闲地躺在小船上,在平静的大海上飘荡。在快靠近岸边时,我看到沙滩上有个轮胎。我在沙滩上滚动轮胎,结果轮胎停到了一个包裹前。打开包裹,我发现里面有个小盒子,盒子上有个红色按钮。好奇之下,我按下按钮,结果奇迹般地从沙滩里冒出一颗卷心菜。从卷心菜里窜出一只惊恐万分的小老鼠,“蹭”的一下跳到了不远处一只破靴子里。


  链条法的记忆时间短(想想看,编个故事需要多长时间,30秒或40秒?)效果堪称完美。使用链条法,关键在于上下文,我们把毫无关系的信息连接起来,将其放到一个场景中,这样它们就会变得很容易记住了。


  用链条法记忆时一定要用第一人称(不要想象我在海上飘荡,而是你自己),这样会让你感觉故事更加真实。除此之外,如果能动用所有感官,尽量让画面真实丰满,你也可以达到同样的效果。想想看,当你在小船上悠然地飘荡时,你会看到什么?靠近岸边时,你会听到什么?你能否闻到轮胎在烈日下发热的味道?沙滩上的包裹是什么颜色?在沙滩上滚动轮胎时,你的脚底会有怎样的感受?你的想象越鲜活,这些信息就被记得越牢固。


  之所以要用第一人称,还有一个原因,就是你真正置身于一个故事中时,会对所发生的一切产生感情。比如在海上泛舟时,你可能会感觉非常放松。当轮胎滚到远处时,你可能会有些焦虑,甚至担忧。在按动红色按钮时,你可能会感觉有些紧张。一旦将自己“置身”于故事之中,你就会感觉到他的真实,你的大脑就会相信这一切都是真的——这样记忆起来自然更加容易。


  善用视觉化的力量


  根据我的经验,很多人都会担心这些技巧并不适合他们——他们感觉自己缺乏创造力,而且根本记不住自己想象的那些形象。我的建议是,你所想像的东西一定要合理,或者它们至少应该符合逻辑。它们可以有些出奇,甚至古怪,但从逻辑上一定是合理或者可能的。回想一下我们在前面提到的钢笔和汤的故事。没错,很少有人会用钢笔搅拌汤汁,或者也不会用汤作墨水,但这并非完全不可能。同样,还记得贝多芬和手机的案例吗?没错,贝多芬不可能使用手机,但如果真有一部手机,他很可能会经常给自己的经纪人打电话,所以贝多芬打电话给经纪人,从逻辑上来说是成立的。没错,你的确需要一些想象力,做到这点并不难。

孩子想要学习好成绩好 记忆力训练方法必须要掌握

  在使用链条法记忆时,一定要注意你所想像的故事的顺序。现在你要使用链条法,通过一个故事记住下面10个单词。你可以根据自己的经历编故事,不用考虑任何时间限制。一定记住,要根据直觉来编故事,这样你才能记得清楚。让大脑自由联想,尽量动用所有的感官。编完故事之后,锁上屏幕,按照顺序回忆所有的单词。如果出现差错,就说明你的故事不够合理——建议你重复一次,重新修改记错的部分。


  现在来试试记这一段话:


  饮用水的卫生要求,1.流行病学上安全:饮用水不应含有病原微生物和寄生虫,以保证不发生介水传染病。2.感观性状良好:饮用水外观应无色、透明、无臭和无异味。3.化学组成对人体无害:饮用水化学性状良好,不含有任何有害化学物质。4.水量充足,取水方便:水量应能满足居民生活饮用水的需求。


  你可以脑补下面的画面


  首先看到一杯水,1.一个穿着时髦的杀马特带着安全帽口渴了,想喝这杯水,但是看见这杯水里有草履虫啊蛔虫啊各种,那些带病的虫子还缠扭在一起,喝了会生病啊卧槽,吓老子一跳,可是只有一杯水啊,他把虫子过滤了;


  2.现在这杯水看起来干净多了,无色,透明,用鼻子闻闻也不臭没特殊气味,可是杀马特还是不敢喝啊,马丹,万一有毒呢;


  3.把水拿去显微镜下看,居然看到有草莓,苹果,棒棒糖,他们连起来形成奇怪的化学式,杀马特对这杯水很满意,高兴的喝完了棒棒糖果汁;


  4.可是他还是口渴啊,他走了很长路看到一口枯井,旁边是一个破败的村庄,杀马特终于。。。渴死了。


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