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记忆训练:十分钟记忆力训练拥有超强的记忆力

作者:叶子老师 发布时间:2018-07-03 阅读量:

摘要:要站着读,站着是训练我们站着思考的能力,中国人都是坐着思考能力比较强,而站起来就容易大脑空白,站着的思考能力从未被开发过,一旦被开发起来,我们的思维能力跟反应能力会比之前敏捷N倍。

  说实话,我的记忆能力从小到大都极差。在读书的时候,老师经常布置背课文的作业,而我是最怕被老师点名背诵的,没有一次我能够完整的背下来,倒不是不努力,基本上我会花一个晚上时间背,但隔天一起来,大脑就空白了,再也背不出所以然来。好在读书时光里,侥幸能避过那么多次“惊心动魄”的点名记。后面进入职场,工作和生活上都经常丢三落四,一到要记什么东西时就很痛苦。

记忆训练:十分钟记忆力训练拥有超强的记忆力

      我一直相信,一定会有一些巧记的途径跟方法,于是一直摸索,直到进入培训行业,开创了训练四最法,按照这个训练法训练之后,我慢慢发觉到,记东西比之前快了很多,基本上一个故事、一篇文章、一篇讲稿按照四最法练习几遍,就能够完整的复述出来,而且记忆比之前更为深刻。现在,把这个四最训练法分享给大家,希望也给大家带来帮助。


  首先,我们得准备一些训练的素材,比如一些文章或故事都可以,按照四最训练流程练习,每天用碎片时间进行。


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  4最训练法


  如何快速背下一个故事?


  1、第一最:最大声。


  要站着读,站着是训练我们站着思考的能力,中国人都是坐着思考能力比较强,而站起来就容易大脑空白,站着的思考能力从未被开发过,一旦被开发起来,我们的思维能力跟反应能力会比之前敏捷N倍。最大声读,最大声即是比你平时讲话的声量要高,让你的声音力量感能够出来。读的时候大脑要开始运转起来,边读边熟悉情节、内容,让文字进入你的大脑里面,感受它们在你的脑海里转起来。然后进入第二最。


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  2、第二最:最清晰。


  一字一句读清晰,把咬字抓准,哪个地方觉得拗口,就在哪里重复多读几遍,直到精准,在这个步骤,速度是很慢的。当你可以很流畅的读出来,中间不卡壳就可以进入第三最。


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  3、第三最:最快速。


  每一遍读都要比上一遍的速度要快,在快的基础上还要读得清晰。


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  4、第四最:最长一口气。


  一口气看看能读几句,实在不行了再换气。当你一口气能讲几句话,按照平时我们正常的模式讲话,是很有空间感的,气息会拉长会很足。


  按照四最法读完一个故事之后,就开始脱稿,遵循你刚才的记忆把故事复述出来,刚开始有部分地方会有所遗忘,衔接不上,再重新看一下稿熟记它,你会对这个遗忘的部分印象更为深刻,很快的,你就可以完整的复述出来,并且不容易忘记。


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  每天花10分钟这样训练,一定可以拥有过目不忘的记忆能力!


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