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孩子注意力不集中怎么办 六种注意力训练方法送给你

作者:叶子老师 发布时间:2018-07-03 阅读量:

摘要:一般而言,男孩比较好动,六七岁的男孩能专心做一件事情十分钟到十五分钟已经很不错了,女孩子如果安静一些的话,时间会长一些。

  在大孩子社区后台,经常收到家长留言问“我家孩子写作业太慢了”“听课容易走神或者与同学说话”“一些作业就抠手指,玩橡皮”怎么办。


  确实,遇到过孩子注意力不集中的问题,对正常的生活和学习都带来很大影响。不过需要注意一点,并不是只要出现写作业慢、走神等情况,就能说明孩子注意力不集中。

孩子注意力不集中怎么办 六种注意力训练方法送给你

  学业的压力、校园暴力、抑郁症等心理疾病、进入生理发育期等等都有可能会引起上述行为。


  一般而言,男孩比较好动,六七岁的男孩能专心做一件事情十分钟到十五分钟已经很不错了,女孩子如果安静一些的话,时间会长一些。

孩子注意力不集中怎么办 六种注意力训练方法送给你

  影响孩子专注力的原因有很多,我们从三个方面来分析,家长,孩子和环境。


  一、家长


  很多家长都做过这样的事:看到孩子在一边安安静静地玩玩具,非常乖巧,心想,我也参与进去,给他一点鼓励,多陪伴他,培养下亲子关系,就跑过去跟孩子一起玩。


  很多家庭的孩子,周围都有爷爷奶奶或者外公外婆,孩子每做任何一件事情,周围的老人都会伸出自己的手。


  看似关心,其实有很大的错误,因为每一次你这样做,可能就剥夺了孩子自己锻炼自己学习集中注意力的机会。


  换位思考一下,如果我们在开车,副驾驶的人老是指挥你,往后靠,减速减速,慢点,我们会觉得很烦。我们在做菜,旁边有一个人指手画脚,少放盐,多加点水,把锅盖盖上,我们也会觉得很烦。


  同样的道理,孩子在玩耍,你去干扰他们,孩子几乎没有一秒钟是自己玩耍的时间,做任何一件事情都要被打断……这样成长起来的孩子,没办法专注一件事情,无法聚精会神。


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  二、孩子


  家长首先要明白,每个孩子都是不一样。


  有的孩子,对任何事情都属于坚持度低、注意力低,不管是感兴趣的,不感兴趣的,注意力集中的时间都短。对于这样的孩子呢,家长要给与足够多的耐心,不要太把他跟其他孩子攀比,更不要去拔苗助长。


  有的孩子,对感兴趣的东西注意力特别集中,比如玩手机,看电视,玩游戏等等,不感兴趣的事情,就老走神,东张西望,比如,读书,写作业,练琴,吃饭等等。这样的孩子,很多时候不是他注意力不集中,而是我们让他们做的事情,他们不喜欢。


  当我们希望孩子可以专注于学习的时候,我们就需要让孩子觉得学习是一件有趣的事情。比如,我们可以把作业有趣化、故事化,适当的去引导,慢慢让孩子有兴趣去读书写作业。


  我们还可以和孩子做一些专注型游戏的练习,比如拼图,积木,手工等。


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  三、环境


  当孩子需要写作业、读书的时候,除了固定桌椅外,与学习无关的摆设(如画片、小玩意等)一律撤除,一定要有一个温馨的,安静的学习环境。


  孩子坐下来写作业看书以前,要求孩子准备好笔、墨水、橡皮等学习用具,喝水、上厕所等琐事也最好不要坐下写作业以后才想起,这样目的是让孩子一坐下来就很快进入思考状态。


  坚持一段时间,不但能提高学习效率,也有利于思维的流畅灵敏。


孩子注意力不集中怎么办 六种注意力训练方法送给你


  关于如何提高孩子的注意力的提问,大孩子社区的家庭教育专家们,在“家庭教育问答”小程序中,向各位家长,提供了几个有助于提高孩子注意力的方法:


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  一、捡豆子


  学龄儿童,尤其是低龄儿童,如果是因为做作业慢而容易走神,很可能是因为孩子的大脑和手指肌肉没有发育完善造成的,因此多锻炼孩子的手眼协调能力将有益于培养孩子的专注力。


  捡豆子游戏可以让妈妈做裁判,爸爸和孩子一起来玩:


  1、每人面前各放两个盘子,一个盘子装着许多黄豆(或者绿豆,豆子越小难度越大),另一个盘子是空的。


  2、一次只能夹起一个豆子放入自己的空盘子中,时间为 1 分钟或更长,比赛谁在规定的时间内夹得豆子更多。


  这种竞赛的形式不但能增加家庭亲子间的互动,还能在游戏中锻炼孩子的手眼协调能力,每天玩 10 分钟,可以很好地营造家庭温馨氛围,并有效改善孩子的注意力问题。


  等孩子稍微大一些,游戏可以升级:可以把红豆和绿豆。黄豆,黑豆混在一起,分别挑出来。


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  二、扑克游戏


  1、取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花。让孩子盯住这张牌。


  2、把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让孩子报出梅花2在哪儿。


  随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。


  这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。


  三、听时钟的滴答声


  和孩子一起,每天专心听时钟的滴答声,第一天10次,第二天15次,第三天20次,逐次增多,每次都十分专注地聆听,坚持下去,就可以养成专心注意的习惯。


  四、舒尔特表格


  舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 ,方格有2×,3×,4×,5×,6×,7×,8×,9×,舒尔方表可练习注意力。


  实验表明,如果每天坚持 5 分钟的舒尔特表格练习,可以有效地提高孩子注意力,作业速度和考试成绩也都有可能得到提高。


  如果刚开始觉得 25 格表难度较大,还可以降为 9 格表。待到练习熟练了,亦可将表格数量提高到 36 格、49 格、64 格。


  第五个:串珠


  准备小珠子和线,用线把珠子串起来,记时间,在规定的时间内串得越多越好。


  第六个:乱中求静


  与孩子一起等人、候车时,在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文或出一两道数学题给孩子算,同样可以发展孩子的有意注意。


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  养育孩子其实是件很庞大的工程,也是父母二次成长的机会。请好好爱你的孩子,尝试去理解他们,用他们喜欢的方式,带他们认识这个有趣的世界。


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